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第一种，要注意消化，可以吃一片山楂来消食，而且吃完夜宵后，要起码一个小时左右再去睡觉，否则会增加肠胃的负担。
第二点，可以适当的运动，站立或者行走30分钟，也可以去健身房运动一个小时左右，然后洗个热水澡再睡觉。
第三点，吃完夜宵后可以选择吃一些水果进行解毒，如香蕉、猕猴桃等。夜宵吃一次两次可以，但千万不要多吃。
现在很多人都特别爱吃夜宵，但是夜宵对人体是非常有危害的。如果吃完夜宵后想要挽救的话，建议吃点山楂或者酸的食物，也可以喝点绿色果蔬汁，有促进睡眠的功效，青苹果，胡萝卜，芹菜，葡萄，这些都是制作绿色果蔬的好食物，而且建议吃完之后不要立即睡觉，休息半个小时后再睡觉。
可以选择银耳沙参鸡蛋饮，一般的家庭就可以直接选择银耳和鸡蛋就行了，然后用水去进行煮沸，再加入一些鸡蛋，可以放入一些冰糖橘进行溶解，煮开了之后就可以直接服用了，能够具有很好的清肺效果。
其次就是百合贝母茶，把这所有的东西都给准备好，用开水进行冲泡，五分钟之后就可以直接和特别的简单，如果说是因为过敏而导致喉咙发痒，或者是出现咳嗽都可以去进行服用的效果比较明显。
金银花橄榄茶，很多人都知道，平时的时候也都是喜欢喝比较简单的制作方法，把金银花和橄榄郡一街进行煮沸，再加入一些薄荷，就可以直接服用金银花，具有很好的抗病毒作用，橄榄能够缓解疼痛，所以说加在一块儿就具有消炎抗病毒，服用的话，对身体也比较好。
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